Nous les femmes qui sommes déjà de nature stressée, anxieuse et inquiète à propos de notre emploi, il est encore plus difficile de faire face à la récession de manière sereine. Alors que faire ?

En tant que femme qui dorment mal et n’ont plus confiance en l’économie, alors comment faire face à la récession ? Un grand nombre de travailleuses ont l’impression d’avoir perdu la maîtrise de leur vie alors que la récession provoque une hausse du taux de chômage et que leur sécurité financière semble s’effriter.

En plus, les médias prônent partout que les femmes sont encore plus stressées aujourd’hui qu’il y a un an. Selon certaines études faites dans le but de suivre de près la récession, environ 30 % des travailleuses canadiennes souffrent d’anxiété et d’insomnie; elles souffrent aussi de maux de tête, de douleurs musculaires ou d’autres tensions physiques qui sont souvent des signes annonçant des  problèmes plus graves de santé. 

À cause de la récession, les trois aspects les plus stressants dans la vie des femmes sont directement liés à leur emploi : argent, charge de travail et sécurité.  Sans être thérapeute, tout le monde peut affirmer que récession ou non, un milieu de travail stressant a un effet visible sur les taux de présence et d’absence au travail et, par conséquent, sur les demandes d’arrêt de travail de courte durée lié aux problèmes de santé physique et mentale.

Récession ou pas, un milieu de travail adéquat reçoit moins de demandes de prestations d’invalidité, présente moins d’absentéisme et jouit d’une meilleure productivité, de la part des employés. Mais même sans la récession, le bon sens demande un certain effort entre l’employeur et ses employés puisque ces derniers sont aussi responsables de prendre soin de leur santé et de leur niveau de stress.

Afin de ne pas perdre la tête durant cette période de récession, voici des conseils destinés aux femmes pour leur permettre de traverser cette fameuse récession sans y laisser leur peau:

Durant une récession, préparez-vous à une future recherche d’emploi lorsque votre sécurité au travail vous inquiète. Prenez le contrôle de la situation et prêtez attention aux choses qui dépendent de vos capacités.

Préparez une liste de vos habiletés et demandez à vos amis et aux membres de votre famille d’énumérer vos forces. Dressez votre propre liste des habiletés et aptitudes que vous avez acquises dans le cadre de votre emploi actuel et de vos emplois précédents.

La perte possible de votre emploi à cause de la récession peut vous amener à réfléchir aux possibilités de carrière que vous avez toujours voulu explorer. Renseignez-vous sur les cheminements de carrière qui vous intéresse et déterminez les compétences requises.

Demeurez en constante communication avec votre environnement, à l’extérieur du travail, à la maison. Ce n’est pas tout le monde qui est affecté par la récession.

Ne vous laissez pas influencer par le moral de vos collègues de travail. N’écoutez pas les rumeurs.

Cultivez d’autres intérêts et passe-temps. C’est le moment idéal pour retrouver votre bonne humeur en vous adonnant aux passions et aux intérêts qui vous rendent heureux.

Communiquez avec vos amis, ils se sentent peut-être comme vous face à la récession. Discutez ensemble et partagez vos idées. Vos amis peuvent vous offrir soutien et réconfort, ils peuvent vous faire rire.

Acceptez le soutien offert par votre employeur. Durant une récession, certains employeurs offrent des solutions. Profitez du programme d’aide aux employés de votre entreprise. Ce type de programme offre un service confidentiel de consultation et peut vous aiguiller vers des ressources importantes.

Prenez soin de vous. Ne laissez pas tomber votre programme d’exercices quand vous êtes trop tendu!

L’exercice, le sommeil et une bonne alimentation constituent toujours quelques-unes des meilleures mesures à prendre pour combattre les problèmes de santé mentale, comme la colère, la dépression, le stress et l’anxiété.

 
Alors, faites attention à VOUS et non à la récession !

Pour en savoir plus ou pour recevoir des conseils professionnels concernant votre envie de changer de travail à cause de la récession, visitez le site de Josée Brousseau, femme d’affaires, webmestre et auteure, et découvrez comment faire face à la récession.